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新娘发型,段曦,霍乱时期的爱情-龙腾24节气-关注国家大事-为您守护每一条消息

2019年05月22日 11:04:01     作者:admin     分类:最近大事件     阅读次数:260    

#吃对一日三餐#

宝宝便秘对错常常见的状况,许多妈妈传闻益生菌能够调度肠胃,所以宝宝一便秘就给用上。

其实,益生菌关于宝宝便秘是没有作用的,宝宝便秘时,咱们需求回忆一下他近期的饮食结构,是不是精白米面吃得太多,膳食纤维弥补缺乏?缓解便秘首先是调整宝宝饮食结构,恰当摄入膳食纤维,也能够给宝宝吃一些带籽的生果,比方火龙果、猕猴桃、草莓等。

今日的食谱便是一道防备和缓解宝宝便秘的神器:

胡萝卜娃娃菜牛肉肠+火龙果鸡蛋饼+西兰花

食材:蛋黄1个,红火龙果30g,中筋面粉20g,西兰花2朵,之前冷冻保存的牛肉肠。

过程:

1、西兰花清洗洁净掰小朵,煮10分钟。冷冻保存的牛肉肠剥去保鲜膜,放入锡纸卷成糖块型,上锅蒸15—20分钟。

2、火龙果用勺子压成泥,参加蛋黄和面粉,拌和均匀成糊状。

3、平底锅烧热抹油,倒入面糊摊开后转小火,等底部凝结后可悄悄翻面,双面凝结后出锅,切成合适宝宝的行状。

这道食材不仅是有火龙果带来的丰厚膳食纤维,别的西兰花养分丰厚,膳食纤维、钙、维生素A 和 C 的含量在蔬菜中都是数一数二的。并且煮烂后的西兰花软糯易吞咽,十分合适婴幼儿,宝宝能够直接拿西兰花当手指食物。

红肉类便是补铁的最佳食物来历,牛肉每100g含有3.3mg的铁。而牛肉调配西兰花是血红素铁+VC的强强组合,补铁作用很赞啊!

小贴士:

1、蒸锅蒸牛肉肠的一同能够在锅里煮西兰花,看好时刻提早捞出西兰花就好。

2、能够冷冻保存一些提早做好的肉肠、肉糕、肉丸,吃的时分拿出来热透就行,大大减少了煮饭时刻,方便快捷。

3、牛肉肠做法如下:牛肉(100g)改切成小块,和切成片的胡萝卜(24g),娃娃菜(两片),一同放入照料机,再参加一个蛋清,少数淀粉,一同打成泥。肉泥装入裱花袋(保鲜袋能够替代),在锡纸上挤成条形,卷成糖块姿态,上锅蒸15—20分钟。多的肉泥能够用保鲜膜卷成糖块型冷冻保存,吃的时分去掉保鲜膜,卷上锡纸蒸15—20分钟就好。

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